-Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? wystarczy krócej po kilka cykli ciepłych-zimnych -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? oczywiście -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich [...]
Mietki Na ciebie pobudzajaco dziala tylko jakas ladna fitneska Prawda trzeba brac pare dni zeby cos odczuc a nie sika sie na pomaranczowo bardziej na razaco zolty przechodzacy lekko w zielen Co do diety moim zdaniem animal jest dobry gdyz uzupelnia diete w wszystkie witaminy i inne potrzebne rzeczy ale niewielu moze sobie na niego pozwolic (Sama [...]
L-karnityne sobie odpusc bo sa male efekty i trzeba dlugo brac zeby je zauwazyc jesli chodzi o spalanie tluszczu z brzuszka. Zeby spalic tluszczyk musisz cos pobiegac, poplywac, pojezdzic na rowerze itp, mozesz do rtego dodac jakis spalacz np Thermo Speed Olimpu oczywiscie musisz trzymac diete zeby cos spalic. - tyle odnosnie spalania. Co do [...]
Ehh... jak bys mogl powiedziec, o co chodzi z tym badaniem, cos moglo od tej krety stac? ; x To przestac brac narazie, czy dobrac do 3 miesiecy, jak ktos moze pomoc =/
sory za błąd ale jednak nie będe miał mono ani L-argininy.a mono brałem juz 3 cykle wiec teraz chcem spróbowac czegos innego i wydaje mi sie ze najkorzystniej kupic CP 450g i crester 250 kapsułek niz samego knockout.co radzicie w takiej sytuacji bo na tych stackach to ja sie zbytnio nieznam.jak ta opcja jest dobra to rozpiszcie mi jak mam je [...]
Może głupie pytanie ale nigdy nie interesowałem się nawet przedtreningówkami. Z tego co wyczytałem mają w sobie kreatyne czyli nie muszę brać już w dni tren z rana mono tylko po treningu stack. Tak?
Tutaj udzielają też rad panie...także tego. Skoro powstają takie pytania, o suplementy, to pytanie moje jest takie, czy wiesz coś o nich? Po co Ci glutamina ? To antykatabolik, on nie buduje mięśni, a zapobiega przed ich rozpadem, moim zdaniem to kasa w błoto dla amatorów kulturystyki. BCAA owszem. Radziłabym brać około treningowo.
Przepraszam panią:p coś tam wiem bcaa mogę brać w trakcie treningu ? Bo przed i po mieszać z tym wszystkim to aż strach glutamine mam na myśli bo wzmacnia odporność chroni serce dlatego spytałem. Po treningu od razu w drodze że siłowni chce wypić mass xxl ok 30 min po kreatyna i nitrobolon a godzina po treningu obiad. Więc chyba najlepiej bcaa w [...]
[...] wykonywac w pozycji siedzacej. czyli tam hantelki itp to tlyko na siedzaca. zadnych przysiadow ze sztanga nie wykonywac. sztanga z laweczka tez moze byc z tym ze nie mozna brac duzych ciezarow... tzn. tak ze jak podnosisz zeby nie "wyginac kregoslupa" (chyba wiadomo o co chodzi :P) jesli to wyleczysz to bedziesz mogl wykonywac wiecej [...]
[...] fizjoterapeuty i on CI to wymasuje... bo o ile wiem ta dyskopatia polega na tym ze to jaderko co jest w krazku wychodzi... je da sie 'coafnac'. trzeba masowac itd... mozna brac zastrzyki przeciwzapalne - tez troche zmniejszy "to cos". i przede wszystkim cwiczyc dolne miesnie kregoslupa!! wmacniac je... to wraz z miesniami brzucha [...]
- http://www.sfd.pl/Cykl_deca%2Bte%C5%9B%C4%87-t913922.html Człowieku zobacz, co Ty tu wypisujesz. Widać, że o diecie nie masz bladego pojęcia a chcesz się za koksy brać.
jem naprawdę bardzo dużo ;D nie umiejętnie dopasowałem ilość białek i węgli bo na bank ich jest więcej :) nie liczyłem szczerze ;) ale każdy mi tu o diecie się rozpisuje jak wiem, że jest w porządku do tego co chcę brać :DD
Może i powinno się brać po kilku latach treningu ale np. mój kolega zaczął ćwiczyć i odrazu brał metanabol i nic mu nie jest. A co do mnie to ja chce spróbować kreatyny, kiedyś trochę ćwiczyłem i efekty były słabe, o metanabolu narazie nie myślę.
[...] ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega cwiczy 3 miesiace na sucho ma diete stara sie ja trzymac i mu w lapie [...]
Trochę to dziwne, przecież kreatyna wspomaga regeneracje tkanki mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej więc co to za różnica kiedy się ją bierze ? A i jeszcze jedno, czy to prawda że po zakończeniu cyklu kreatyny mięśnie zaczynają szybciej rosnąć niż podczas cyklu ? Jeżeli to prawda to jak długo powinno się ćwiczyć po zakończeniu cyklu żeby to [...]
Witam I z jednej i z drugiej kreatyny powinieneś być zadowolony. Co do hmb możesz brać razem jak i osobno (razem rzekomy efekt hiperaddycyjny), skuteczne w czasie intensywnych treningów. Jednak jak wyżej powinieneś najpierw zaopatrzyć się w białko czy aminokwasy jeśli jest taka konieczność - hmb to dodatkowy składnik jeden z ostatnich na Liszcie. [...]
Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44
